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日本には「形から入る」という言葉があります。

森田療法でも、心の変化を得るためには、まず行動や実践という「形」を変えていくことから始めます。そうするうちに、自分自身の自然で豊かな感情に気づき、不快な感情をも「あるがまま」に受け止められるようになるのです。

「こうでなくては」「こうあるべきだ」という思い込みから抜け出し、ありのままの自分を受け入れられるようになることが治療の目的です。

(北西憲二著『森田療法のすべてがわかる本』/講談社 より)

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